수면질향상1 나이 들수록 알아야 할 숙면의 비밀, 양보다 질 나이가 들면서 "예전처럼 푹 자지 못한다"는 말을 자주 하게 되시나요? 자주 깨거나, 잠들기 어렵거나, 아침에 개운하지 않은 느낌이 드시나요? 걱정하지 마세요. 이것은 자연스러운 노화 과정의 일부이지만, 그렇다고 양질의 수면을 포기할 필요는 없습니다. 오늘은 지난 포스팅에서 소개해 드린 '나이 들수록 꼭 챙겨야 할 건강 습관 5가지' 중 세 번째인 '충분한 수면'에 대해 더 깊이 알아보겠습니다. 특히 50~70대에 나타나는 수면 변화와 이를 개선할 수 있는 실질적인 방법에 중점을 두겠습니다.나이가 들수록 변하는 우리의 수면"젊었을 때처럼 잠을 못 자요"라는 말은 과학적으로도 사실입니다. 나이가 들면서 우리의 수면 패턴은 자연스럽게 변화합니다. 이러한 변화를 이해하는 것이 건강한 수면 습관을 만드는 첫걸음.. 2025. 3. 10. 이전 1 다음 반응형
