건강증진1 장수하는 사람들의 30분 걷기 습관 우리는 모두 운동이 건강에 좋다는 것을 알고 있습니다. 하지만 막상 "운동을 해야 한다"는 생각을 하면, 여러 이유로 주저하게 됩니다. 특히 50~70대가 되면 관절 통증, 체력 저하, 운동 시설 접근성 등의 문제로 운동을 시작하기가 더욱 어렵게 느껴질 수 있습니다. 그러나 가장 쉽고 효과적인 운동이 바로 우리 곁에 있다는 사실, 알고 계셨나요? 그것은 바로 '걷기'입니다. 특별한 장비나 기술 없이, 언제 어디서나 시작할 수 있는 걷기는 나이가 들수록 더 필요한 최고의 운동입니다. 오늘은 지난 포스팅에서 소개해 드린 '나이 들수록 꼭 챙겨야 할 건강 습관 5가지' 중 첫 번째인 '걷기 운동'에 대해 더 깊이 알아보겠습니다.걷기, 왜 최고의 운동일까요?"그냥 걷기가 정말 효과가 있을까요?" 많은 분들이 이.. 2025. 3. 7. 이전 1 다음 반응형
